Некоторые люди нормально переносят испытания, становятся сильными и выносливыми. А другие, проходя ту же ситуацию, ломаются и не могут все оставшиеся годы забыть травмы. Это называется — психологическая устойчивость. Почему так происходит, как научиться выдерживать разные удары судьбы? Перед вами ― семь шагов, которые позволят вам стать крепкими морально, со стабильной психикой.
Общайтесь с людьми, которым доверяете
Выберите себе людей, с которыми вы сможете делиться своими переживаниями, проблемами. Может, это будет ваш муж или ваша жена. Может, это будут коллеги или близкие друзья. Иногда стоит найти группу поддержки, где находятся люди, которые проходят такой же негативный период в жизни, как и вы. Это поможет вам ощутить, что вы не одиноки в своей беде. Рядом есть те, которые выслушают, дадут совет, просто побудут рядом.
Есть такая тенденция как отрицание. Если случилось что-то плохое или неудачное ― признайте это. Не отрицайте правду, которая все равно уже существует. Чем быстрее вы признаетесь самому себе в ошибке или дадите ситуации правильную характеристику, тем быстрее вы сможете справиться со сложностями. Это первый шаг на пути к тому, что все изменить или хотя бы начать делать маленькие шаги по пути к счастью.
Помните, что любую проблему можно решить
Мы не можем контролировать все и вся. Но мы точно можем держать под контролем свои эмоции и реакции на кризисные моменты. Поверьте в то, что из любых трудностей всегда можно найти выход. Помните о тех моментах, где вы уже выходили победителем. Не всегда решение приходит сразу, но оно придет, не сомневайтесь в этом.
Проблемы не должны стать тем камнем преткновения, который мешает двигаться к целям. Подумайте о том, что именно сейчас можно предпринять, чтобы это стало первым шагом на пути к чему-то важному. Пропишите список вариантов и помните о том, что идеального решения может и не быть. Выберите оптимальный план и начните действовать.
Действуйте
Вместо прокрастинации выберите действие. Возьмите свой план, разделите его на маленькие шаги. Помните, что «слона нужно есть по кусочкам». Тогда любое огромное дело не покажется вам слишком сложным. Вы ― не жертва, а борец, который способен преодолевать трудности и двигаться шаг за шагом.
Внутри себя согласитесь с переменами
Жизнь не бывает без изменений и перемен. Иногда планы нужно корректировать, а некоторые мечты становятся неактуальными. Иногда цели оттягиваются на долгие годы или вообще становятся недостижимыми. Примите ситуацию и не сожалейте слишком о том, что не сбылось. Направьте свою энергию в более позитивное русло, подумайте, что вы можете сделать для себя сейчас. Ведь когда перед вами захлопывают одну дверь, то тут же открывают следующую. И мы, находясь в своих печалях и сожалениях, подчас не замечаем это вторую открытую дверь.
Примите свои негативные эмоции
В трудностях не обязательно казаться молодцом и «позитивчиком», который радуется даже неудачам. Если вы испытываете злость, раздражение, позвольте эмоциям быть. Проживите их. Посочувствуйте себе, примите минуты печали. Не все мгновения будут радостными, ваши эмоции вполне натуральны и естественны. Главное ― не зацикливаться и не останавливаться на них. Проживите ― и двигайтесь дальше.
