Как изменить свою жизнь к лучшему

Многие задаются вопросом, в чем секрет сохраняющих оптимистичный настрой, успешных, ответственных личностей? Однажды они сказали себе «Выйди из зоны комфорта»! Это и есть простой ответ на вопрос: как изменить свою жизнь к лучшему.

План выхода из зоны комфорта

Умением сохранять позитивный настрой обладают немногие. Бытие сопровождается взлетами, падениями. Белая полоса сменяется черной полосой. Некоторые личности спокойно воспринимают перемены, некоторые склонны к депрессиям. Как кардинально изменить свою жизнь к лучшему, как начать новую жизнь и изменить себя? Делай то, что от тебя не ожидают. Удивляй, и в-первую очередь самого себя.

два человека прыгают с парашютом

Начало изменений

Никогда не поздно изменить свою жизнь. С чего начать? Ожидать изменений вовне, оставаясь прежним внутренне – бессмысленно. Начни с себя, внутреннего самосознания и самооценки. Понимание себя, собственных желаний и что ты хочешь изменить – первый, важный шаг. Чтобы изменить свою жизнь и осознать свои цели нужно:

  • Внимательно изучить окружающую действительность. Увидеть положительные, отрицательные моменты. Лучше провести анализ письменно.
  • Расписать каждый аспект. Напротив целей написать причину их достижения, необходимые небольшие задачи.

Психологи придерживаются единого мнения, как резко изменить свою жизнь. Начать нужно, взяв лист бумаги и ручку. Записи помогают четко структурировать цели, понимать действительные желания, чего я хочу. Важно проводить четкие границы между собственными желаниями либо желаниями, навязанными обществом. Полезно изучить истории людей которые изменили свою жизнь.

Мгновенных, ощутимых изменений ждать бессмысленно – ожидание портит результат, зарождает скептицизм. Важно гнать от себя негативные мысли, сомнения. Провести честный, искренний внутренний диалог.

Рекомендации психологов

  1. Первая рекомендация, помогающая изменить свою жизнь в лучшую сторону — это четкое составление инструкции. Рассмотрим цель как таблицу. Например, цель – борьба с перееданием по методике интуитивного питания.
Препятствия Помощники Действия Результат
Придание чрезмерного значения еде Книги Оценка чувства голода (шкала 1-10) Счастливая жизнь без ограничений
Заедание проблем Видеоролики Переключение при избытке негативных эмоций на конкретные действия Здоровье
Неумение слушать организм Общение с единомышленниками Организация встреч для обсуждения питания Красота – чистая кожа, красивые волосы
Неспособность распознать голод Вдохновляющие картинки Нахождение вида спорта, приносящего удовольствие Здоровая самооценка
Голодание Самоанализ Ведение дневника питания Индивидуальный, идеальный вес

Таблица помогает понять, как радикально изменить
свою жизнь.

Например, индивид может находится среди приятной компании, где реальные люди проводят интересную беседу. Вместо этого происходит бесполезное общение в социальных сетях. Будет это продуктивно? Измени свою привычку – заметь окружающий мир!

  1. Видение положительного результата. Измени мышление и ты изменишь свою жизнь! Когда надвигается тоска, нужно усилием воли поднимать себе настроение. Почитать аффирмации, книгу, послушать успокаивающую музыку, заняться медитацией, спортом.
  2. Отсутствие вредных привычек. Отказ от чрезмерного употребления алкоголя, курения поможет круто изменить свою жизнь. Множество других привычек – нецензурная брань, лень, неправильный режим сна, просмотр бесполезных передач, частое использование телефона.
  3. Открытость. Как решиться пойти навстречу миру? Позитивных, успешных, добрых личностей нужно ценить, а пессимистичных, унылых — избегать. Новые знакомства помогают полностью изменить себя и свою жизнь.
  4. Хобби. Как резко изменить свою жизнь поможет детская мечта? Ребенком каждый имел мечты, увлечения. Вдруг за этим кроется жизненное призвание? Можно вспомнить детское хобби, найти новые увлечения, которые навсегда изменят вашу жизнь. Главное – действовать, экспериментировать! Ищите способы изменить жизнь к лучшему родом из детства.

Причины лени

ленивый человек

Как преодолеть лень и изменить свою жизнь? Лень всегда несет скрытый смысл, поэтому ее нельзя победить только силой воли, пренебрегая выяснением причин. Основные причины:

  • Страх возможности неудач. Лень выступает защитным щитом. Часто встречается у индивидов с заниженной самооценкой. Родители не давали серьезные, ответственные поручения, в результате им сложно принимать решения.
  • Отсутствие мотивации. Понимание смысла цели порождает невероятный прилив сил, энергии.
  • Необходимость отдыха. Бывает, индивид действительно много трудится, ему нужен отдых. Часто организм предпринимает попытки восстановиться из-за депрессии. Нужно выяснить причины – нежелание прощать друзей, родственников, нелюбимая работа, склонность выслушивать чужие проблемы. Над проблемами стоит немедленно поработать.
  • Склонность откладывать дела (прокрастинация). Привычка, вырабатывающая неправильный режим сна. Прокрастинация становится проблемой, превращаясь в образ мышления.
  • Недостаток самоорганизации, неумение правильно распоряжаться собственным временем.
  • Проблемы со здоровьем. Неврологи утверждают, что лень, сопровождающая сонливостью, легкой головной болью, может быть симптомом заболевания сердечно-сосудистой системы или ранней стадии опухоли.

Как победить лень и изменить жизнь

Как изменить свою жизнь к лучшему, избавившись от страха неудачи? Четко представьте самое страшное, что может произойти при провале. Паниковать не стоит, лучше продумать план поведения. Далее только нужно убедиться, что проблема решаема, смело начав действовать. Главное — настраиваться на положительный результат.

Мотивация. Отсутствует понимание, как решиться начать дело — голос интуиции подсказывает о бессмысленности. Стоит подумать, приносит ли подобная цель видимый результат. Может, мечта навязана внешним миром? Если визуализация достижения цели не приносит радость – она бессмысленна. Присутствует ощущение радости – мотивация обнаружена. Осталось подумать, как преодолеть лень.

При отсутствии энергии стоит отдохнуть, отвлечься, заняться хобби. Попытки насильно заставить действовать не принесут результата.

Прокрастинация лечится обещанием себе поработать пять минут, потом процесс затягивает. Недостаток самоорганизации восполнит тайм-менеджмент. Нужно обозначить время, отведенное на определенное дело. Известный писатель Б. Вербер писал по графику (8 : 30-9 : 30). Всего 4 часа ежедневно помогли ему стать известным писателем. Проблемы со здоровьем требуют незамедлительной врачебной консультации.

Измени свою жизненную позицию – избавься от лени!

Советы подростку

Как преодолеть лень подростку? Подростковый возраст важен, от решений о выборе учебного заведения зависит дальнейший жизненный путь. Частые причины – отсутствие физической активности, неправильное питание, недостаток энергии. Советы о том, как круто изменить окружающую действительность, преодолеть лень, начать учиться:

  • Помочь успешному началу дня может контрастный душ, 15-минутная зарядка.
  • Небольшие перерывы во время занятий повышают продуктивность. Можно послушать музыку, потанцевать под любимую песню, пройтись. Главное – избегать социальных сетей.
  • Для появления энергии нужно заняться делом: постирать вещи, начать уборку.
  • Спасает от лени безделье. Нужно присесть, запрещая себе отвлекаться 5 минут. Организму необходимо движение.
  • Большое дело нужно разделить на маленькие части.

Детская лень

Как преодолеть детскую лень? Преодолеть лень и исполнять обязанности помогает:

  • Подробное объяснение ребенку важности проблемы. Игровая форма способствует эффективному объяснению.
  • Похвала. Внимание, комплименты повышают продуктивность ребенка.
  • Показывать собственный пример. Начните убирать игрушки, сохраняя бодрое расположение духа — ребенок бросится помогать.
  • Прививайте самостоятельность. Если при малейших ошибках помогать ребенку – он сочтет бессмысленным добиваться цели самостоятельно.

Прекращать лениться необходимо незамедлительно – лень замедляет процесс развития, увеличивает количество семейных конфликтов.

Перед тем, как решиться изменить себя по-настоящему, появляется страх. Склонность избегать выхода из зоны комфорта нам присуща. Необходимо мыслить оптимистично, продолжая небольшими шагами идти навстречу мечте. Выйди из зоны комфорта — мир заиграет яркими красками!

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Закрыть меню