Человек понимает свою ценность для других людей. А также способен оценить свои недостатки, достоинства, чувства и эмоции. Все эти проявления сознательности носят название — самооценка психических состояний личности —  о которой пойдет речь далее.

Люди могут отличаться отношением к самому себе. Одни из них способны проводить публичные выступления, а другие стесняются общаться с продавцами в магазине. В чем причина различий? Существует единый термин в психологии, описывающий все подобные типы поведения — самооценка. Данное понятие, отражающее личностную характеристику, применяется психологами, врачами, педагогами. А также обычными людьми в быту. По определению это собственное представление человека о своей важности.

Самооценка психических состояний

Самооценка формируется у человека еще в детстве. Для этого необходимо наличие самосознания, которое образуется до достижения 3 лет. При взрослении появляется способность осознавать себя по элементарным характеристикам. А также анализировать отношение окружающих. При этом можно обнаружить первые признаки наличия самооценки. Но формируется она весьма долго и всю жизнь проявляет динамику изменений. О том, как формируется личность читайте в этой статье.

В результате изучения были выработаны методы расчета параметров этого понятия и выделены разновидности самооценки:

• низкая, с неуверенностью в себе;
• адекватная, с поведением, соответствующим ситуации.
• завышенная, при которой идеализируют себя.

Для исследования видов самооценки выработаны психологические инструменты. Это следующие методики:

• Айзенка;
• Дембо-Рубинштейн;
• Будасси для концепции «Я».

Рассмотрим первый способ самооценки психических состояний.

Тест «Самооценка психических состояний» (по Айзенку)

По Айзенку предлагается ряд утверждений, описывающих состояния. Используя лист самооценки, человек проставляет 2 балла, если ему часто присуще подобное, 1 балл — редко и 0 баллов, если указанного состояния у него не бывает. Для примера, это следующие строки с утверждениями:

• не ощущаю уверенности в себе;
• зачастую краснею из-за мелочей;
• беспокойно сплю.

Всего дается 4 группы по 10 фраз с кратким описанием состояний.

Оценка и интерпретация баллов

По окончании прохождения теста результаты обрабатываются их подсчетом.

• 1 группа фраз по состояниям проверяет тревожность;
• с 11 по 20 вопрос — фрустрация (состояние, проявляемое при неудаче, тщетном ожидании и т. д.);
• 3 группа — агрессивность;
• 4 — ригидность (твердость, неспособность меняться или реагировать под ситуации).

Далее методика диагностики самооценки заключается в отнесении подсчитанных балов по каждой категории фраз к малому, среднему и значительному проявлению тревожности (либо агрессивности, а также ригидности и фрустрации). Так по 1 категории значение от 0 до 7 баллов трактуется, как малая тревожность, до 14 баллов — средняя, а от 15 до 20 получает чрезмерно тревожный человек.

Описание состояний (Айзенк)

По результатам теста самооценка психических состояний может показать норму по всем категориям или отклонение от нее. Далее, к примеру, при повышенной ригидности дается рекомендация не менять место работы или личную жизнь. А человек с агрессией оценивается, как имеющий трудности в общении.

Методика Дембо Рубинштейн: исследование самооценки

Соответствующее норме отношение к себе весьма важно, иначе у человека возникнут трудности в деятельности, при общении с окружающими и родственниками. Исследование самооценки по методике Дембо и Рубинштейна заключается в нанесении меток на шкалы. Для испытаний предоставляется бланк с заданием — лист самооценки.

Важно! Сейчас применяется не классический способ, а модификация психолога А. М. Прихожан. В ее версии исследование самооценки по методике Дембо и Рубинштейна проводится с увеличением числа шкал от 4 до 7. А также с некоторым изменением категорий «уверенность в себе», «счастье».

Каждый может проверить себя, для чего применяется шкала самооценки. На одном ее конце низкие баллы, а на другом — наивысший (10). Требуется отметить чертой уровень того или иного своего качества. А крестом обозначают то число баллов, при котором наступает гордость или довольствие.

Категории тестирования по Демб и Рубинштейн

Для тестирования предоставляется 7 следующих категорий:

• здоровье;
• ум и способности;
• характер;
• авторитетность среди сверстников;
• умение что-то делать;
• уверенность в себе;
• внешние данные.

Обновленная методология самооценки Дембо и Рубинштейна применяется для тестирования, при котором шкала самооценки «здоровье» имеет тренировочное назначение. При выводе результата она не берется в расчет. Ведь этот параметр не является личностным. Тест выполняют за 10 или 12 минут. Далее методика самооценки личности переходит к анализу полученных результатов.

Все шкалы изготавливаются по 100 мм, в результате чего баллы легко исчисляются в миллиметрах. По сути это методика самооценки и уровня притязаний, в которой первый показатель замеряют от 0 до «-«, а второй — от 0 до «х». После этого вычисляют расстояние между чертой и крестом. Если притязания ниже самооценки, результат отмечают отрицательным числом.

Результаты тестирования по Дембо и Рубинштейн

Подсчитав баллы, определяют искомую характеристику.

• Сумма очков по притязаниям должна быть от 75 до 89, если человека можно считать адекватным, реалистично относящимся к своим возможностям.
• Отсутствие самокритичности наблюдается при 90 или 100 баллах.
• При результате ниже 60 личность не может развиваться, у нее нет стремлений.

Аналогично трактуется самооценка, которая адекватна (реалистична) при значении от 45 до 74, более 75 указывает на завышенную характеристику относительно самого себя. Такой человек не прислушивается к советам. Тот, у кого набралось меньше 45, имеет проблемы при создании своего благополучия, не уверен в себе.

Нахождение количественного выражения уровня самооценки по Будасси

Самооценка подлежит измерению. Для этого разработана методика Будасси. Основа — способ ранжирования, при котором предлагается 48 слов о свойствах личности. Используя лист самооценки, испытуемый выбирает 20 для характеристики идеального человека (эталона). Могут быть выбраны плохие качества: эгоизм, грубость. Далее методика Будасси предполагает построение эталонного ряда в протоколе (он же — лист самооценки). Сначала располагают важные и хорошие свойства, а в конце — плохие и нежелательные.

Также необходимо построить ряд из свойств, которые присущи испытуемому. Наиболее ярко выраженной его характеристике присваивают 20-ый ранг, а наименее — 1-ый. Лист самооценки (протокол), включающий идеальное и реальное «Я», обрабатывается с целью выявления связи между ними. Применяется коэффициент ранговой корреляции. Сначала определяют разность двух рядов по каждой черте характера. Полученные числа возводят в квадрат, суммируются. Значение суммы записывается в формулу r = l — 0,00075 x Σ d2.

Число r — коэффициент со значением от -1 до + 1, характеризующий самооценку.

• Если он от — 0,37 до + 0,37, между реальностью и идеалом слабая связь, что указывает на нечеткое представление о реальном и эталонном «Я».
• При коэффициенте до +1 проявляется адекватная оценка себя.
• При + 0,39 и до + 0,89 самооценка завышена.
• После + 0,9 завышение чрезмерное.
• От — 0,38 до — 1 заниженная самооценка.

Из чего состоит тест Шкала Занга для самооценки депрессии

Чтобы выявить различные симптомы угнетенных состояний сознания, применяется шкала Занга для самооценки депрессии. Тест проходят самостоятельно, в результате чего определяют тяжесть недуга. В исследовании 10 вопросов формулируются положительно и столько же — отрицательно. Отвечают одним из 4 слов:

• редко;
• иногда;
• часто;
• почти постоянно.

Ответам даются от 1 до 4 баллов. После 10 минут, на протяжении которых заполняют лист самооценки, производят суммирование и выясняют уровень депрессии. Если число баллов от 20 до 49, состояние в норме. Остальные показатели — увеличивающаяся по мере повышения баллов тяжесть данного состояния.

Другие методики

• Экспресс диагностика уровня самооценки личности, осуществляющаяся быстрым способом. По инструкции нужно отвечать на вопросы словами: часто (3 балла), очень часто (4 балла), редко (1 балл), иногда (2 балла). К примеру: часто ли друзья подбадривают? Или: имеется ли беспокойство относительно будущего? Заполняя лист самооценки опросника, следует сложить баллы.
• Диагностика нравственной самооценки проводится по баллам: 4 при полном согласии с фразой, 3 — почти согласен, 2 — несколько согласен, 1 — не согласен. Лист самооценки заполняется написанием этой цифры против высказываний типа: «Зачастую я добрый». Диагностика нравственной самооценки применима к подросткам в школе.
• Вербальная диагностика самооценки личности имеет целью помочь сделать вывод о том, что ему дальше делать с тем или иным отношением к себе. Аналогично предыдущему методу нужно отвечать на предложенные суждения одним из слов: «очень часто», «часто», «редко», «никогда». А также заполнять лист самооценки баллами, соответствующими каждому ответу.