Способы укрепления иммунитета витаминами

Осенний и весенний период отличается ослаблением иммунной системы. Для поддержания здоровья в тонусе нужно избегать факторов, провоцирующих ослабление защитных сил организма. Укрепить иммунитет помогут медицинские препараты и народные рецепты.

Витамины для укрепления иммунитета

Иммунитет представляет собой защитную систему организма, оберегающую человека от инфекций и вирусов. Чем лучше показатели иммунного статуса, тем меньше вероятности появления болезни.

В осенний и весенний период для укрепления иммунитета, на ряду с основными факторами поддержания здоровья, помогают витамины .

Витамин Польза
A Укрепление зрения, формирование работы желудочно-кишечного тракта, тканей.
B1 Улучшение углеводного обмена, укрепление мышц, оказание положительного воздействия на нервные клетки. Употребляют при патологиях центральной нервной системы.
B3 Положительное воздействие на обменные процессы липидов, аминокислот, улучшение пищеварения.
B6 Ускорение обмена аминокислот, жирных кислот. Играет роль в восстановлении после заболевания.
B12 Улучшение работы пищеварения, печени. Повышение свертываемости крови, положительное влияние на кровообращение, ускорение процесса обмена углеводов и жиров.
C – аскорбиновая кислота Польза для эндокринной системы, препятствие возникновения канцерогенов (они увеличивают риск рака), улучшение усвояемости железа, борьба с инфекциями.
D Противостояние возникновению рахита (выписывают малышам), регулирование фосфорно-кальциевого обмена, положительное воздействие на кишечник.
E Благоприятное влияние на половые железы, польза для деятельности мозга, кровообращения, работы мышц, восстановление детородных функций, замедление возрастных изменений.
H Польза для формирования и роста тканей, предоставление энергии для организма.
K Положительное влияние на печень, улучшение свертываемости крови
M – фолиевая кислота Влияние на развитие головного и спинного мозга, участие в белковом обмене. Выписывают его, когда диагностируют мегалобластическую анемию.

Комплексы витаминов и таблеток

Витамины дают должный эффект, когда пропивают полный курс, тщательно следя за дозировкой. Ее увеличение возможно только после консультации специалиста.

две банки с витаминами

Улучшению показателей иммунного статуса способствуют:

  • Иммунал Форте основан на растительных компонентах. Витамин B6 вместе с аскорбиновой кислотой увеличивают сопротивляемость к болезням.
  • В составе «Мульти-Табс» находятся все важные витамины от A до D, фолиевая кислота. Комплекс помогает быстро восстанавливаться после болезни.
  • Алфавит содержит витамины A, C. Также в составе находится цинк. Комплекс помогает вернуть силы организму и вывести вредные вещества.

Поддержать иммунную систему помогут:

  • Супрадин предоставляет в организм вещества, важные для его правильного функционирования.
  • Берокка Плюс обеспечивает в организм витамины группы B, C и цинк. Имеет противопоказания – люди с болезнями почек.
  • Витрум помогает поддерживать самочувствие в хорошем состоянии.

Бюджетные варианты – Компливит, Лора, Селмевит. Комплексов очень много, они отличаются только набором витаминов и производителем.

Лекарства для быстрого укрепления иммунитета следующие:

  • Циклоферон – эффективный препарат для укрепления иммунной системы. Таблетки пьют в течение 10 суток по 2 штуки. Конкретная схема приложена к инструкции.
  • Кагоцел оказывает противовирусное воздействие, применяется в целях профилактики и лечения.
  • Рибомунил действует, как вакцина. Имеет в составе рибосомы, клеточные мембраны вирусных инфекций. Когда микроорганизмы попадают в кровь, они вносят вклад в вырабатывание антител против возбудителей вирусов, укрепляют иммунную систему.

Правильное питание

Правильное питание – основа хороших показателей иммунного статуса. Основные продукты для иммунитета рекомендуются всегда иметь в хозяйстве.

В домашних условиях

  • Мед – простой и эффективный метод укрепления иммунитета как в домашних условиях, так и в любых других. Рекомендуется принимать ежедневно столовую ложку продукта. Не стоит добавлять его в горячие напитки, лучше намазать его на хлеб или яблоко.
  • Лимон популярен большим количеством аскорбиновой кислоты. Он содержит пектины, керотин и органические кислоты, налаживающие работу ЖКТ и сердечнососудистой системы.
  • Имбирь помогает не только взрослым, но и детям от 2 лет. Его добавляют в настои, отвары, чаи. Имбирь и лимон вместе создают мощный эффект, из них делают вкусный и полезный напиток.
чай с лимоном и имбирем
Напиток из лимона и имбиря

Народные средства

  • Чеснок содержит аллицин, являющийся природным антибиотиком. Он восстанавливает организм после гриппа, разжижает мокроту. Профилактика простуд – употребление дольки чеснока каждый день. Чеснок является эффективным продуктом для укрепления иммунитета народными средствами.
  • Квашеная капуста – источник аскорбиновой кислоты. Салат из капусты, лука и масла помогает укрепить иммунную систему, активизировать обмен веществ, понизить холестерин.
  • Процентное содержание аскорбиновой кислоты в шиповнике превышает даже лимон. Из шиповника делают настой, который помогает укрепить иммунитет при герпесе. Для этого нужно:
  1. Промыть горсть сушеного или свежего шиповника;
  2. Вскипятить 1 л воды;
  3. Добавить шиповник и 2 столовых ложки сахарного песка;
  4. Снять с плиты, закрыть крышкой и оставить на 1 час.

Полезные продукты

  • Кисломолочные продукты активизируют процесс развития полезных бактерий, сопротивляются возбудителям болезней. Они приводят в норму микрофлору и главные функции кишечника.
  • В состав редьки входят витамины группы B, A, E, H, C, PP. Внося ее в рацион, можно избежать инфекций и вирусов.
  • Морская рыба содержит много питательных веществ, нужных для организма. В ней нет тяжелых жиров, но есть особый быстро усваивающийся белок.
  • Брокколи обладают антиоксидантными свойствами. Овощ содержит много витамина C, аминокислоты, помогающие организму поддерживать защитные силы и предотвратить развитие болезней.
  • Различные фрукты рекомендуется употреблять в сыром виде. Они содержат биофлавоноиды, которые укрепляют стенки сосудов, приводит давление в норму. Отдавать предпочтение нужно самым ярким и цветным видам.
  • Миндаль содержит много витамина E, что позволяет ему называться мощным антиоксидантом. Орех приостанавливает возрастные изменения. В его состав входит витамины группы B.
  • Цельнозерновые каши – источник клетчатки. Их внесение в рацион становится профилактикой запоров. Каши очищают желудочно-кишечный тракт от вредных веществ.
  • Главная функция свежих ягод – снижение окислительных процессов, которые угнетают иммунитет и провоцируют раннее старение.

Эхинацея

Эхинацея – растение семейства астровых. В ее составе обнаружены следующие вещества:

  • Полисахариды – создают препятствия для проникновения патогенных микроорганизмов, создают регенерацию клеток.
  • Инулин – стимулятор белых кровяных телец.
  • Эхинозид выводит свободные радикалы и борется с бактериями.
  • Алкиламид носит функцию анестетика.

Эхинацея укрепляет иммунитет при герпесе, чрезмерной утомляемости, бессонницах, беспричинных повышениях температуры. Как принимать эхинацею? Чтобы приготовить настойку понадобится:

  • Сушеные листья – 50 г (можно взять 200 г свежих);
  • Водка (спирт 70%) – пол-литра.

Листья залить водкой, поставить в темном прохладном помещении на 11 суток. Каждый день взбалтывать. Эхинацею также употребляют в виде таблеток и фиточая.

цветок
Эхинацею употребляют во многих видах

Применение уколов

Уколы для иммунитета рекомендуют людям с повышенной склонностью к болезням. Вакцинации проводят детям с врожденными патологиями и иммунодефицитом. Иногда уколы ставят взрослым, когда лекарства и детоксикация не помогают.

Взрослым рекомендуют следующие иммуностимуляторы:

  • Тималин – применяют при злокачественных опухолях, иммунодефиците, патологиях костной системы и мягких тканей.
  • Тимоген применяют в период после операций, употребления антибиотиков.
  • Циклоферон предотвращает активность опухолей, повышает эффективность антибиотиков.

Правильное питание и образ жизни – залог крепкого иммунитета здорового человека. Укрепление иммунитета в простых домашних условиях возможно, но рекомендуется в определенных вопросах советоваться с врачом. Особенно это касается употребления таблеток и уколов.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Закрыть меню